10 claus per escoltar el nostre cor


Escoltar el nostre cor no és complicat i resulta un exercici molt beneficiós per a nosaltres degut al ritme de vida que portem. A vegades no pensem que parar 5 o 10 minuts al dia pot ajudar-nos a regular les emocions i aquestes a equilibrar el nostre cos. Aquí us deixem algunes pautes per gaudir aquest exercici:

1. Meditació
Meditar no és posar-se en posició i practicar-ho de forma ortodoxa només, sinó també donar-te espai per estar amb tu, tenir temps de silenci per poder escoltar les teves emocions i pensaments, així com entendre'ls i veure que hi ha més enllà del soroll mental.

2. Acceptació.
Acceptar tot com a vàlid, tot el que hi ha i és teu, està bé. Només des de l'acceptació podem avançar i no trobar resistències a les nostres vides. L'equilibri parteix d'acceptar el que som i el que tenim. És molt més simple i fàcil acceptar el que ens passa que posar barreres mental que no ens porten a res.

3. Deixar anar
El que no és, no és, i des de la intuïció si aprenem poc a poc a escoltar-la, és molt clar el missatge del que necessitem i volem.
Una vegada identificat això, queda alguna cosa que de vegades ens costa molt: deixar anar. A partir d'aquí altera coses podran arribar. Si hi ha alguna cosa que ja no és mes per a tu, tanca-ho, acomiada't i a una altra cosa. No arrosseguis coses que pesen i no et deixaran avançar.

4. Posar la mirada en el present.
Habita l'ara, el passat ja va ser i el futur encara és lluny. Si som capaços d'estar bé i en pau amb el que hi ha ara el missatge que enviem a l'exterior és d'abundància i des d'aquí el futur s'aproparà més positiu.

5. Judicis

Aquests enfocaments de treball ens plantegen i crec que és per reflexionar, “el judici que jo emeto m'allunya de mi i de l'altre.”



6. Cicles vitals
Observar-nos, viure mes conectats amb nosaltres ens ajuda a ser conscients d'en quin moment estem i si ens permetem viure així tot serà mes fluid i harmònic…De vegades tenim cicles d'expansió, creatius, introspectius, etc. permet-te estar en el teu cicle, apropa't a ell el mes possible i gaudeix d'aquesta etapa.

7. Cuidar el Llenguatge
Alguns Termes com els “hauria” no ens ajuden molt, amaguen creences que ens limiten, per exemple, “guanyar-se la vida”, de vegades van associades al patiment o al sacrifici. Intenta canviarles per "em convé" ó "m'agradaria", veuràs que el teu pensament canvia poc a poc. 

8. Visualització.
Apropa't a la teva meta, visualitza-la,  després allibera't i deixa que tot succeeixi...
Si pots et plantegem que facis l'exercici de visualitzar-ho a la nit o al matí tots els dies durant un temps. A veure que passa...

9. Confiança
De fet apropar-se al cor té molt d'aquesta paraula. Confiança en mi , en la vida , en què el que hi ha és perfecte per a mi en aquest moment i en què tot és el que ha de ser. Posa l'energia en el més positiu, observa bé qué hi ha en cada situació i els aprenentatges que et porta cada moment de la vida. I sobretot, confia en tu.

10. Agraïment
Donar les gràcies pel que sóc, a les persones que van estar abans que jo i els que hi ha ara. Experimentar l'agraïment, és una sensació realment productiva i una ajuda